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Blumenkohl überbacken mit Käse

Ein einfaches Rezept für überbackenen Blumenkohl mit Käse, der zarte Aromen entfaltet und eine cremige Textur bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Blumenkohl
  • 1 kg Blumenkohl in Röschen geschnitten
Für die Käsesauce
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Mehl
  • 500 ml Milch
  • 200 g geriebener Käse z.B. Gouda oder Parmesan
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor und wasche den Blumenkohl gründlich. Schneide ihn in kleine Röschen.
Kochen
  1. Koche die Blumenkohlröschen in leicht gesalzenem Wasser für etwa 5-7 Minuten, bis sie bissfest sind.
Abtropfen
  1. Lass den Blumenkohl gut abtropfen und verteile ihn in einer Auflaufform.
Sauce zubereiten
  1. Schmelze die Butter in einem Topf und füge das Mehl hinzu. Rühre, bis es goldbraun ist.
  2. Gieße nach und nach die Milch dazu und rühre weiter, bis die Sauce dickflüssig ist. Würze mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss.
  3. Nimm die Sauce vom Herd und rühre den geriebenen Käse unter, bis er geschmolzen ist.
Backen
  1. Verteile die Käsesauce gleichmäßig über den Blumenkohl und backe alles für etwa 20 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 300mgIron: 1.5mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Schnittlauch garnieren.

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