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Frühstückswrap mit Ei, Käse und Tomaten

Ein herzhaftes und frisches Frühstückswrap, gefüllt mit Eiern, Käse und Tomaten, perfekt für hektische Morgen oder entspannte Brunches.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 servings
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 4 Stück Eier
  • 100 g Käse gerieben
  • 2 Stück Tomaten frisch
  • 4 Stück Tortillas groß
  • 1 EL Öl zum Braten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Method
 

Zubereitung
  1. Beginne damit, alle Zutaten bereit zu legen: Eier, Käse, frische Tomaten und Tortillas.
  2. Schlage die Eier in einer Schüssel auf und würze sie nach Belieben mit Salz und Pfeffer.
  3. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib etwas Öl hinein. Gieße die geschlagenen Eier hinein und rühre sanft, bis sie leicht stocken.
  4. Füge den geriebenen Käse zu den Eiern hinzu und rühre weiter, bis alles schön cremig ist.
  5. Wasche die Tomaten und schneide sie in kleine Stücke oder Scheiben.
  6. Lege eine Tortilla auf einen Teller und gib die Ei-Käse-Mischung sowie die Tomaten darauf. Rolle den Wrap vorsichtig ein.
  7. Erhitze die Pfanne erneut und lege den gefüllten Wrap hinein. Brate ihn für 2-3 Minuten pro Seite, bis er goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern wie Schnittlauch garnieren.

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