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Gefüllte Wrap Taschen mit Hähnchen

Köstliche Wrap-Taschen gefüllt mit zartem Hähnchen und knackigem Gemüse, ideal für ein schnelles Mittagessen oder geselliges Abendessen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht, Snack
Cuisine: Deutsch, International
Calories: 350
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 400 g Hähnchenfleisch in kleine Stücke geschnitten
  • 4 Stück Tortillas
  • 1 Stück Paprika in feine Streifen geschnitten
  • 1 Stück Gurke in feine Streifen geschnitten
  • 1 Tasse Salat
  • 2 EL Öl zum Anbraten
  • 1 TL Paprika zum Würzen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchenfleisch in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze für etwa 5-7 Minuten anbraten, bis es goldbraun ist.
  2. Gewürze wie Paprika, Salz und Pfeffer hinzufügen und das Fleisch für weitere 2 Minuten braten.
  3. Während das Hähnchen brät, frisches Gemüse wie Paprika und Gurken in feine Streifen schneiden.
  4. Tortillas auf einen Teller legen und kurz in der Mikrowelle (ca. 10 Sekunden) erhitzen.
  5. Eine Portion des Hähnchens, das geschnittene Gemüse und etwas Salat auf jede Tortilla legen.
  6. Die Seiten der Tortilla einklappen und vorsichtig von unten nach oben aufrollen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischem Joghurt-Dip oder Salsa servieren.

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