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Grüner Spargel Erdbeer Salat - mit karamellisierten Nüssen

Ein erfrischender Salat mit grünem Spargel, süßen Erdbeeren und karamellisierten Nüssen, ideal für Frühlingspicknicks und elegante Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 servings
Course: Salat, Vorspeise
Cuisine: Deutsch, Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Salatzutaten
  • 200 g Grüner Spargel in 4-5 cm lange Stücke geschnitten
  • 250 g Erdbeeren frisch und reif, halbiert
  • 100 g Nüsse z.B. Walnüsse oder Mandeln, karamellisiert
  • 1 EL Zucker für das Karamellisieren
  • 1 TL Wasser für das Karamellisieren
  • Basilikum optional, für zusätzlichen Geschmack
  • Balsamico-Glasur optional, zum Garnieren

Method
 

Vorbereitung
  1. Wasche den grünen Spargel gründlich und schneide die holzigen Enden ab. Dann in etwa 4 bis 5 cm lange Stücke schneiden.
Kochen
  1. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen und blanchiere den Spargel für ca. 2-3 Minuten, bis er leuchtend grün und bissfest ist. Schrecke ihn danach sofort in Eiswasser ab.
Erdbeeren schneiden
  1. Halbiere die frischen Erdbeeren, achte darauf, dass sie reif und süß sind.
Nüsse karamellisieren
  1. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Nüsse mit etwas Zucker und einem Schuss Wasser vermengen. Rühre ständig, bis der Zucker goldbraun karamellisiert ist.
Anrichten
  1. Vermenge in einer großen Schüssel den blanchierten Spargel, die Erdbeeren und die karamellisierten Nüsse vorsichtig miteinander. Optional mit frischem Basilikum und Balsamico-Glasur garnieren.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 10mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Den Salat am besten frisch zubereiten und die Zutaten separat lagern, um ein Durchweichen zu vermeiden.

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