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–+ servings

Kichererbsen Feta Avocado für gesunden Genuss

Eine harmonische Mischung aus cremiger Avocado, würzigem Feta und nussigen Kichererbsen, die sowohl erfrischend als auch sättigend ist.
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Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 servings
Course: Salat, Snack
Cuisine: Gesund
Calories: 250
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 Dose Kichererbsen Gut abspülen und abtropfen lassen
  • 1 Avocado Reif, in kleine Würfel schneiden
  • 100 g Feta-Käse In Stücke schneiden
  • 1 EL Zitronensaft Für den Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Optional
  • Frische Kräuter Wie Petersilie oder Koriander zur Garnierung

Method
 

Zubereitung
  1. Kichererbsen gut abspülen und abtropfen lassen.
  2. Avocado in kleine Würfel und Feta in Stücke schneiden.
  3. Kichererbsen, Avocado und Feta in einer Schüssel mischen.
  4. Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen und vorsichtig umrühren.
  5. Salat für etwa 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack.

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